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Intensives Training

Combo Sparring

Intensiv   56 minutes

Brandon Copeland
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Brandon Copeland
Combo Sparring

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
1,8,1, L Kick,8
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
1,2 1,6,2,L Kick X2
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
R Kick X2,5, R Kick,r Knee, 2,2,1
❤️ Kräftig (Zone 3)
R Kick X2,5, R Kick,r Knee, 2,2,1
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
2,L elbow, 8, Backhand L,2 To The Body
❤️ Kräftig (Zone 3)
2,L elbow, 8, Backhand L,2 To The Body
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
L kick,2,L Kick, 6,6, Overhand L
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
2,2,4,2,5,l Inside Kick, OVERHAND R
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
1, 2 ,7 , 2, Spinnging Back L
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
R Knee, 3, R Knee,5 , L Knee,5,4,2
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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