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Intensives Training

Force 14

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Resistance Bands

Benoit Perche
 		    Hinzugefügt von Benoit Perche
Force 14
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden
EMOM Back squat 1x90%
Gewichte: Maximal
EMOM Back squat 1x90%
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Split Stance Shoulder Press 70-80%
Gewichte: Schwer
Split Stance Shoulder Press 70-80%
8 Wiederholungen
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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