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Intensives Training

Force 10

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Resistance Bands

Benoit Perche
 		    Hinzugefügt von Benoit Perche
Force 10
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 7 Runden
back Squat : 2x90%
Gewichte: Schwer
back Squat : 2x90%
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 3: 4 Runden
Split Stance Shoulder Press
Gewichte: Schwer
Split Stance Shoulder Press
7 Wiederholungen
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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