Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Vinicius Assaf

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 Wiederholungen

1 minute

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

20 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

35 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 seconds

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconds

25 seconds

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