Anfänger Training

easy core

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Chloe Noland

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 seconds

5 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

15 seconds

25 seconds

25 seconds

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Hollow Body Holds

20 seconds

30 seconds

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