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Beschreibung

10 ejercicios para desarrollar todo el cuerpo y acabar exhausto


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
45 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
45 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
12 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
40 seconds
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
30 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
30 seconds
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
30 seconds
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
30 seconds
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
30 seconds
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
30 seconds
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
20 seconds
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
20 seconds
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
20 seconds
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
20 seconds
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
20 seconds
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
20 seconds
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
20 seconds
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
20 seconds


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