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Mäßiges Training

Just Keep Going

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Kat Trimble
 		    Hinzugefügt von Kat Trimble
Just Keep Going
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Maintaining Consistency Challenge

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Front Back Hops in Place
❤️ Kräftig (Zone 3)
Front Back Hops in Place
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
30 seconds
Standing Hip Rotations
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Hip Rotations
20 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cross Knees to Elbows
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 Wiederholungen
Pop Squats
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pop Squats
12 Wiederholungen
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
25 Wiederholungen
Inverted Flyers
Inverted Flyers
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
12 Wiederholungen
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
12 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
12 Wiederholungen

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