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Mäßiges Training

Challenge G

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Devyn Plisik
 		    Hinzugefügt von Devyn Plisik
Challenge G
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
14 Wiederholungen
Lunge With Kickback
12 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
12 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
16 Wiederholungen
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
14 Wiederholungen
Lunge With Kickback
12 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
12 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
16 Wiederholungen
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
14 Wiederholungen
Lunge With Kickback
12 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
12 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
16 Wiederholungen
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
14 Wiederholungen
Lunge With Kickback
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
16 Wiederholungen
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
14 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
16 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
16 Wiederholungen

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