Anfänger Training

Easy start

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Maggie Mccormick

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Slow Jogging

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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