Mäßiges Training

Easy Flow

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Alvesa Odom

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 minutes

1 minute

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Leicht

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

10 Wiederholungen

Closed Grip Lat Pull-downs

12 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

4 minutes

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