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Mäßiges Training

Full Body customized

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Abdominaux, Épaules, Fessiers

Ausrüstung: Mur, Tapis d'exercice

Jean Darbesson
 		    Hinzugefügt von Jean Darbesson
Full Body customized
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pompes
Pompes
12 Wiederholungen
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
25 Wiederholungen
Saut étoile
Saut étoile
1 minute
Abdominaux
Abdominaux
15 Wiederholungen
Grimpeurs
Grimpeurs
1 minute
Pompes araignées
Pompes araignées
12 Wiederholungen
Planche
Planche
1 minute
Repos
Repos
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Pompes en diamant sur les genoux
Pompes en diamant sur les genoux
15 Wiederholungen
Squats dragon
Squats dragon
25 Wiederholungen
Sauts croisés
Sauts croisés
1 minute
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
25 Wiederholungen
Grimpeurs
Grimpeurs
1 minute
Pompes murales losange
Pompes murales losange
15 Wiederholungen
Planche vers le haut
Planche vers le haut
1 minute
Repos
Repos
1 minute

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