Mäßiges Training

Core Tickle!

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Virgie Mae Fitness

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Get a quick core circuit in with this one! Warm up in your own time before starting this workout to minimize muscle soreness the next day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

40 seconds

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 seconds

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

1 minute

20 seconds

Verwandte Workouts

18 Min 40 Sek, Intensiv

7 Min 40 Sek, Mäßig

15 Min 15 Sek,

5 minutes, Mäßig

Core + Bodyweight

Core + Bodyweight

26 Min 35 Sek,

10 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper