Mäßiges Training

Arm Focus

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Vanessa Stone

Tags

Körpergewicht Trainings Arm-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

35 seconds

30 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

40 seconds

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

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