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Mäßiges Training

ARMS

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Shah Zaib
 		    Hinzugefügt von Shah Zaib
ARMS
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Only for me

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 seconds
Angel Arms
Angel Arms
45 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
3 Wiederholungen
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
20 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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