Intensives Training

Arm Intense

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Stretching

Hinzugefügt von Talal Moncef

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

3 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 minutes

Satz 9: 1 Runde

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

1 minute

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