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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Ashleigh Wesley
 		    Hinzugefügt von Ashleigh Wesley
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Goal is to gain strength and mass.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Barbell reverse lunge
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

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