Intensives Training

Ring Workout I

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Dip-Bar-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Bodyweight workout on gymnastic rings. Only vertical pull and push exercises. In between sets 12 leg extensions will be completed.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

6 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

6 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

6 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 6 Runden

Elevated Chest Dips

6 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 2 Runden

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 2 Runden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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