Mäßiges Training

Core! HHH

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Haifa Najjar

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 seconds

Elbow Plank

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Rest

45 seconds

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