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Mäßiges Training

core

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Abbey Brady
 		    Hinzugefügt von Abbey Brady
core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 seconds
Ab Curls
Ab Curls
40 seconds
In and Outs
In and Outs
40 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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