Mitglieder Workout

Biceps+Triceps

Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Resistance Bands, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Kettlebells

Hinzugefügt von Miroslav Petkov

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 Wiederholungen

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 Wiederholungen

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 Wiederholungen

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

10 Wiederholungen

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

10 Wiederholungen

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

10 Wiederholungen

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 Wiederholungen

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 Wiederholungen

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

12 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

12 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Wiederholungen bis zum Versagen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

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