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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Gewichte: Schwer
6 Wiederholungen
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Snatch 80%
Gewichte: Schwer
Snatch 80%
3 Wiederholungen
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Snatch 85%
Gewichte: Schwer
Snatch 85%
2 Wiederholungen
2 minutes

Satz 4: 2 Runden
Snatch 90%
Gewichte: Maximal
Snatch 90%
1 Wiederholung
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
10 Wiederholungen
Décline Crunch
10 Wiederholungen
DB side plank rotation
10 Wiederholungen
DB side plank rotation
10 Wiederholungen
1 minute


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