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Mäßiges Training

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Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Ciaran O Mordha
 		    Hinzugefügt von Ciaran O Mordha
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Close Grip Lat Pull Down
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 Wiederholungen

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