Mitglieder Workout

Sat

Duration 31 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Hinzugefügt von German Rojas

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Overhead Presses

Overhead Presses

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 Wiederholungen

1 minute

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