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Anfänger Training

Workout

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Wall

Michael Cody Chasen
 		    Hinzugefügt von Michael Cody Chasen
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
March in Place
March in Place
2 minutes
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
March in Place
March in Place
40 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Walking
Walking
3 minutes

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