Programme Force 28

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Stato dynamique 1 temps 4x6 à 60/70%

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Squats avec barre

6 Wiederholungen

Repos

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Développé avec banc et barre

6 Wiederholungen

Repos

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Tractions

Wiederholungen bis zum Versagen

Repos

2 minutes

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