Mäßiges Training

Gabo

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Gábító Gútíérréz

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minute

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minute

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