Mäßiges Training

Sergio 2

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Sergio Lopez Martinez

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Plan1

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

30 seconds

Plancha hacia arriba

Plancha hacia arriba

1 minute

30 seconds

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

30 seconds

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconds

30 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

30 seconds

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

30 seconds

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

30 seconds

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

30 seconds

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minute

30 seconds

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 minute

30 seconds

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minute

30 seconds

45 seconds

30 seconds

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minute

30 seconds

Plancha con saltos hacia afuera

Plancha con saltos hacia afuera

1 minute

30 seconds

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

1 minute

30 seconds

1 minute

1 minute

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