Intensives Training

Programme force 32

Intensiv Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Benoit Perche

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Eccentric squat 4x110%

Gewichte: Maximal

Eccentric squat 4x110%

6 minutes

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Eccentric Bench Press 4x110%

Eccentric Bench Press 4x110%

6 minutes

1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Maximal

Hip Thrust one leg eccentric

8 Wiederholungen

2 minutes

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