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Intensives Training

Legs...demo’d

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Kettlebells, Strength Machine

Jo Butler-webber
 		    Hinzugefügt von Jo Butler-webber
Legs...demo’d
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
50 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Kettlebell Swings
50 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 Wiederholungen
Squats
Squats
40 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Kettlebell Swings
40 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Kettlebell Swings
30 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Assault Bike
Assault Bike
100 Wiederholungen

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