Intensives Training

HIIT n°2

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 Barbell push + 1 barbell row

5 Wiederholungen

15 seconds

1 chest fly + 1 leg raise

8 Wiederholungen

15 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

20 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

2 minutes

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

19 Min 10 Sek, Mäßig

30 minutes, Intensiv

14 Min 30 Sek, Intensiv

21 Min 20 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper