Anfänger Training

Gluteos

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Rocío Espinosa

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

10 Wiederholungen

10 seconds

Sentadillas de sumo

Sentadillas de sumo

10 Wiederholungen

40 seconds

Satz 2: 2 Runden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

10 Wiederholungen

10 seconds

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

12 Wiederholungen

10 seconds

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

12 Wiederholungen

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