Anfänger Training

Workout

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Cardio Machine

Hinzugefügt von Wumi Awofala

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

3 Wiederholungen

Alternating Dumbbell Curl to Press

Gewichte: Leicht

Alternating Dumbbell Curl to Press

5 Wiederholungen

Left Arm Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Left Arm Kettlebell Swings

1 minute

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 minutes

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