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Mäßiges Training

Take It Easy

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Kettlebells, Barbell, Chair

Kimberly Feiler
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kimberly Feiler
Take It Easy
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minutes

Satz 2: 8 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
24 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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