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Mäßiges Training

Level 1

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Piernas, Espalda

Ausrüstung: Pesas rusas, Mancuernas

Carlos Villanueva
 		    Hinzugefügt von Carlos Villanueva
Level 1
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Piernas 🦵brazos y espalda

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Curls martillo con pesa rusa
Gewichte: Mäßig
Curls martillo con pesa rusa
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Caminata en estocada para corredores
Caminata en estocada para corredores
1 minute
Golpe
Golpe
1 minute
Arremetidas izquierdas con filas derechas
Arremetidas izquierdas con filas derechas
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Curls martillo con pesa rusa
Gewichte: Mäßig
Curls martillo con pesa rusa
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Caminata en estocada para corredores
Caminata en estocada para corredores
1 minute
Golpe
Golpe
1 minute
Arremetidas izquierdas con filas derechas
Arremetidas izquierdas con filas derechas
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Curls martillo con pesa rusa
Gewichte: Mäßig
Curls martillo con pesa rusa
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Caminata en estocada para corredores
Caminata en estocada para corredores
1 minute
Golpe
Golpe
1 minute
Arremetidas izquierdas con filas derechas
Arremetidas izquierdas con filas derechas
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute

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