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Mäßiges Training

Pesas

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Pesa rusa

Nahuel Diaz
 		    Hinzugefügt von Nahuel Diaz
Pesas
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 Min 30 Sek
Curls de martillo
Curls de martillo
30 Wiederholungen
Estocada con press de hombro
Estocada con press de hombro
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones
Flexiones
15 Wiederholungen
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
2 minutes
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
1 minute
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
1 minute
Curls martillo con pesa rusa
Curls martillo con pesa rusa
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
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