Mäßiges Training

WWC 1:2

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Hinzugefügt von Kaitlyn Gallant

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 4 Runden

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 4 Runden

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 3 Runden

Overhead Presses

Overhead Presses

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 7: 4 Runden

8 Wiederholungen

15 seconds

Verwandte Workouts

14 Min 40 Sek, Intensiv

4 Min 20 Sek, Mäßig

22 Min 15 Sek, Mäßig

Upper Body Essentials

Upper Body Essentials

10 Min 40 Sek, Mäßig

15 minutes, Mäßig

30 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 Min 39 Sek, Intensiv

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 Min 39 Sek, Mäßig

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 Min 20 Sek, Mäßig

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 Std 3 Min 8 Sek, Intensiv

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 Min 24 Sek, Mäßig

6 Min 15 Sek, Mäßig