Mäßiges Training

Upper Body Focus

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Allison Warren

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

From muscle and fitness site

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 2 Runden

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 2 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 7: 2 Runden

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

15 seconds

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