Mäßiges Training

Warmup

Mäßig Duration 52 seconds

Hinzugefügt von Jer Zel

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

5 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 seconds

Rest

8 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 seconds

Verwandte Workouts

2 Min 40 Sek, Anfänger

40 seconds, Intensiv

6 Min 50 Sek, Anfänger

3 minutes, Anfänger

7 Min 10 Sek, Mäßig

11 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Mäßig

90 Sek

Core

No Equipment

Mobile Health

Anfänger

3 Min

Arms

Chair

Warm Up

Anfänger

2 Min

Bycicle

Anfänger

2 Min

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper