Mitglieder Workout

Espalda 2

Duration 27 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Mardare Catalina

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Colgar de 90 grados

Colgar de 90 grados

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

Encoger hombros con barra

Gewichte: Schwer

Encoger hombros con barra

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 5 Runden

Levantamiento de barra completo

Gewichte: Maximal

Levantamiento de barra completo

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 5 Runden

Movimiento vertical con pesa rusa

Gewichte: Maximal

Movimiento vertical con pesa rusa

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 5 Runden

Postura de media cobra

Postura de media cobra

30 seconds

30 seconds

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