Mäßiges Training

Ejercicio de levantamiento

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Barra fija, Mancuernas, Máquina de fuerza, Barra con pesas

Hinzugefügt von Manuel Meléndez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Curls de bíceps con barra de pesas

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Encoger hombros con barra

Encoger hombros con barra

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Cable Single Arm

Cable Single Arm

8 Wiederholungen

Cable Single Arm

Cable Single Arm

8 Wiederholungen

30 seconds

Verwandte Workouts

11 minutes, Mäßig

32 minutes, Mäßig

1 Std 14 Min 40 Sek,

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 Min 25 Sek, Mäßig

11 Min 15 Sek, Mäßig

24 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.