Mitglieder Workout

B 2-upper

Duration 34 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Esther Amo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

15 Wiederholungen

20 seconds

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

20 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

12 Wiederholungen

20 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Mäßig

Barbell Glute Bridge

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Leicht

Plank With Lateral Raise

10 Wiederholungen

20 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

20 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

45 seconds

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