Mitglieder Workout

Wednesday

Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von Cory Sparks

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Renegade Rows with Push-Up

Gewichte: Schwer

Renegade Rows with Push-Up

40 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Renegade Rows with Push-Up

Gewichte: Schwer

Renegade Rows with Push-Up

40 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Renegade Rows with Push-Up

Gewichte: Schwer

Renegade Rows with Push-Up

40 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Renegade Rows with Push-Up

Gewichte: Schwer

Renegade Rows with Push-Up

40 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Renegade Rows with Push-Up

Gewichte: Schwer

Renegade Rows with Push-Up

40 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

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