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Mäßiges Training

Wod 21.83

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Dumbbells

Marco Del Bigallo
 		    Hinzugefügt von Marco Del Bigallo
Wod 21.83
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpee Box Jump
5 Wiederholungen
Power Snatch
Power Snatch
10 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 3 Runden
Burpee Box Jump
5 Wiederholungen
Power Snatch
Power Snatch
10 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
3 minutes

Satz 5: 3 Runden
Burpee Box Jump
5 Wiederholungen
Power Snatch
Power Snatch
10 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Devil Press
Devil Press
25 Wiederholungen

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