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Intensives Training

Push Workout

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Bench

Tanishq Girdhar
 		    Hinzugefügt von Tanishq Girdhar
Push Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Medizinball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen

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