Anfänger Training

Abdos Max

Anfänger Duration 31 minutes

Zielbereiche: Abdominaux

Ausrüstung: Tapis d'exercice

Hinzugefügt von Max Chabrun

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abdos

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Balancement des mains et des genoux et planche

Balancement des mains et des genoux et planche

45 seconds

45 seconds

Abdominaux diamants

Abdominaux diamants

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Grenouilles abdos

Grenouilles abdos

26 Wiederholungen

Abdominaux obliques

Abdominaux obliques

26 Wiederholungen

Abdominaux diamants

Abdominaux diamants

26 Wiederholungen

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

52 Wiederholungen

25 seconds

Planche sur coude

Planche sur coude

40 seconds

Planche latérale

Planche latérale

40 seconds

Planche sur coude

Planche sur coude

40 seconds

Planche latérale

Planche latérale

40 seconds

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

35 minutes, Intensiv

9 Min 50 Sek, Intensiv

10 Min 40 Sek, Mäßig

8 Min 30 Sek, Anfänger

15 minutes, Intensiv

24 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper