Intensives Training

Barre

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Bas du corps

Ausrüstung: Barre à disque, Ballon d'exercice, Haltères

Hinzugefügt von Personal Trainer Vérane Da Costa Silva

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Barre

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Développé d’épaule avec barre

Gewichte: Schwer

Développé d’épaule avec barre

30 seconds

20 seconds

Squats avec barre

Gewichte: Schwer

Squats avec barre

30 seconds

20 seconds

Flexions de biceps avec barre

Gewichte: Schwer

Flexions de biceps avec barre

30 seconds

20 seconds

Fentes inversées avec ballon d’entraînement

Gewichte: Schwer

Fentes inversées avec ballon d’entraînement

45 seconds

20 seconds

Développé poussé avec haltères

Gewichte: Leicht

Développé poussé avec haltères

30 seconds

20 seconds

Soulevé de terre avec barre

Gewichte: Schwer

Soulevé de terre avec barre

45 seconds

1 minute

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