Mäßiges Training

Martes

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Rodrigo Vargas

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 seconds

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconds

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 seconds

30 seconds

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

30 seconds

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

15 seconds

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minute

15 seconds

Desplazamiento lateral con toque

Desplazamiento lateral con toque

1 Min 30 Sek

15 seconds

Salto en cuadrado en sentido horario

Salto en cuadrado en sentido horario

1 minute

15 seconds

1 minute

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