Mäßiges Training

NME PUSH 1

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Noble Batson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Never Make Excuses Push day 1 routine

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Shoulder Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 5 Runden

Dumbbell Fly on Bench

Gewichte: Leicht

Dumbbell Fly on Bench

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 5 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Leicht

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 5 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

1 Std 4 Min 12 Sek, Mäßig

52 Min 25 Sek,

47 Min 33 Sek, Intensiv

14 Min 23 Sek, Mäßig

38 Min 52 Sek, Intensiv

M.A.-Week 2 Push A

M.A.-Week 2 Push A

1 Std 6 Min 1 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

21 Min 46 Sek, Intensiv

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv