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Mäßiges Training

Full Body 2

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench

Brian Kenny
 		    Hinzugefügt von Brian Kenny
Full Body 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Full body 2

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Presses
Overhead Presses
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Overhead Presses
Overhead Presses
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Overhead Presses
Overhead Presses
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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