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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
5 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
10 minutes
1 minute
Widerstand: Mäßig
10 minutes
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
30 seconds
15 seconds


Satz 4: 4 Runden
15 seconds
20 seconds
5 Wiederholungen
20 seconds


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